ロングブレスダイエットをやってみよう！

俳優の美木良介さんが紹介している、
ロングブレスダイエットをご存知でしょうか。

もともとは、長年の腰痛をなんとかしたくて、
外国のスポーツ選手の間で流行している、インナーマッスルを
鍛えるための胸式呼吸を知り、それをヒントに独自で開発したそうです。

腰痛のために続けていたら、3ヶ月で13キロも痩せたのだそうで、
ダイエット効果は後付けですとテレビで言っていました。

このロングブレスダイエットはとても簡単で、
1日2分おこなうだけだそうです。
これなら忙しい人でも挑戦できますね。

ロングブレスダイエットは、ダイエットはもちろんのこと、
腰痛にも効果的だそうで、その他にも基礎代謝が上がりますし、
自律神経がバランスが整うために調子がよくなったり、
腸が刺激されて、便秘解消が期待できるのだそうです。

欲を言えば1日20分程度のウォーキングを取り入れると、
なお効果的だそうです。

とりあえず1ヶ月ロングブレスダイエットを続けてみましょう。
お金のかかる方法ではないので、気軽にやってみませんか。