セルライトについて
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俳優の美木良介さんが紹介している、
ロングブレスダイエットをご存知でしょうか。 もともとは、長年の腰痛をなんとかしたくて、 外国のスポーツ選手の間で流行している、インナーマッスルを 鍛えるための胸式呼吸を知り、それをヒントに独自で開発したそうです。 腰痛のために続けていたら、3ヶ月で13キロも痩せたのだそうで、 ダイエット効果は後付けですとテレビで言っていました。 このロングブレスダイエットはとても簡単で、 1日2分おこなうだけだそうです。 これなら忙しい人でも挑戦できますね。 ロングブレスダイエットは、ダイエットはもちろんのこと、 腰痛にも効果的だそうで、その他にも基礎代謝が上がりますし、 自律神経がバランスが整うために調子がよくなったり、 腸が刺激されて、便秘解消が期待できるのだそうです。 欲を言えば1日20分程度のウォーキングを取り入れると、 なお効果的だそうです。 とりあえず1ヶ月ロングブレスダイエットを続けてみましょう。 お金のかかる方法ではないので、気軽にやってみませんか。 PR |
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