セルライトのタイプ

セルライトは大まかにわけて４つのタイプがあります。
各タイプ毎に除去の難しさなどが異なるため、まず自分が
どのタイプであるかを把握することが除去への手助けになります。

・脂肪型セルライト
全体の50%がこのタイプです。
広い年齢層に見られ、比較的落としやすいセルライトです。
脂肪を落とすためのダイエットを行うのが良いみたいです。

・線維型セルライト
全体の10%がこのタイプです。
肉眼でも皮膚表面に凸凹が確認できます。
かなり落ちにくく、厄介なタイプのようです。
医療用の機械など、専門的な除去でないと除去が難しいようです。

・浮腫(むくみ)型セルライト
全体の35%がこのタイプです。
むくみや冷え性を持つ女性に多いタイプです。
比較的除去がしやすく、全身・局所レベルで
代謝を上げる方法が効果があるようです。

・筋肉質型セルライト
全体の5%がこのタイプです。
以前運動などで体を鍛え、現在は運動不足で
筋力が低下している人に多く見られるタイプです。
もっとも除去が難しく、医療機関や自宅でのケアなどで、
根気よく除去を続けていくしかないようです。

セルライトの初期・中期症状

セルライトには病気などと同様に、外見からわかるようになるまでに
進行プロセスがあります。

初期段階では外見からは確認できないため、発見はかなり難しいと思われます。

初期段階では、肥満による脂肪細胞の肥大化によって、毛細血管が潰され
血管の壁が脆弱になります。

この症状が進み血管の壁がどんどん脆くなると、血管から
血漿が漏れ出します。
これをエデマと呼びます。

エデマが出現し始めた段階が、セルライトの初期段階です。

セルライトの初期段階を放置しておくと、中期段階へと進行します。

エデマはコラーゲン線維を破壊する性質を持っています。
コラーゲン線維は脂肪細胞を支える働きを持っていますが、
エデマによってコラーゲン線維が破壊されると、脂肪細胞は支えを失い
変形していきます。

この時コラーゲン線維の再生が始まるのですが、
その際にコラーゲンが過多に増殖してしまい
変形した脂肪細胞がコラーゲンによってまとめて固められてしまいます。

この変形した脂肪細胞が固められた状態がセルライトです。

この段階では肌の弾力は失われ、肌をつまむと
くぼみが出来るようになります。
外見上セルライトの症状が無い方でも、一度チェックをしてみてはいかがでしょうか。

セルライトの後期・末期症状

セルライトが出来はじめても放置しておくと、後期・末期段階へ移行します。

後期段階では、セルライトが複数箇所に出現します。
セルライトとコラーゲンが結合する際、皮膚を引っ張ってしまうため、
肌の表面にオレンジピールスキンと呼ばれる凸凹が出来ます。

外見でセルライトとわかる状態は後期と考えて良いでしょう。
この段階では、内出血がどんどん起こるため更にエデマが増大し
むくみがひどくなります。
また、肌の表面も栄養不足でかさかさした状態になってしまいます。

この段階になってしまった場合、真剣に対策を考え実行しましょう。
次の段階に進んでしまうと外科手術も必要となり、取り返しがつかなくなってしまいます。

後期段階を経過してしまうと、末期段階へ移行します。

末期段階ではセルライト同士が結合していき、
数センチ以上という大きさになっていまいます。
こうなると、外科手術によるセルライト除去が必要になります。

セルライトは初期段階で気付くのは非常に難しいですが
中期・後期段階では発見できます。
定期的に自分の体をチェックし、中期・後期段階で
しっかりとケアをすることが重要です。

セルライトの予防

セルライトは脂肪の一種であることから
まずは脂肪をつけない・肥満対策を行うことが最重要でしょう。

一番重要なのは生活習慣です。
規則正しい生活時間を守り、偏らない・太らない食生活を心がけ
毎日適度に運動を行う。
何事にも共通していますが、これが一番効果があるようです。

セルライト特有の対策として
セルライトが出来やすい部位(太もも、ふくらはぎ・お尻)を中心に
下半身のマッサージを行うことも効果的です。
マッサージにより血行が改善され、セルライトが出来にくくなるでしょう。

セルライトの原因であるむくみ・冷え性の対策を
行うことも有効な予防法です。

市販されているむくみ対策用の靴下などでむくみ対策を行えば
同時にセルライト対策にもつながります。

同様に冷え性対策を行うことで、セルライト対策になります。

他にはセルライト対策と銘打たれている商品を試してみるのも良いでしょう。
セルライトとは生涯つきあっていくことになります。
自分にあっていて、継続できる予防法を見つけることが大切であり、
自身の健康にもつながります。

マッサージによるセルライトの予防・除去

自宅で行うことが出来るセルライト除去といえばマッサージになります。

セルライトの原因は血行が悪くなることのため、マッサージを
行うことで血行を改善し、セルライトを出来にくくします。

セルライト除去マッサージは、セルライトが出来やすい箇所である
下半身　主に太もも・ふくらはぎ・お尻といった部分を中心に行います。

太もも・ふくらはぎ・お尻といった部分は、普段から
靴下や下着、ストッキングなどで圧迫されて血行が悪くなっているため
圧迫されていない状況でマッサージを行うのが効果的です。

血行という観点から見ると、入浴時や入浴後に
マッサージを行うことも効果的です。
入浴中や入浴後は血行が良くなっていますので
更に効果が見込めるでしょう。

大事なのは集中的に行うことではなく、継続的に行うことです。
毎日継続的に行うことで、血行が改善され
セルライトが出来にくい体になっていきます。
入浴中・入浴後には平時圧迫されている部分を
軽くマッサージする癖をつけるのが良いでしょう。